O que acontece quando você evita lidar com a perda?
O que acontece quando você não processa sua dor? O que
acontece quando você evita lidar com a perda? Agora vamos aprender sete sinais que
mostram que você não está processando sua dor.
As pessoas dizem que o tempo cura, mas eu diria que não, a
menos que você se permita superar sua dor aos poucos. O luto de cada
pessoa é único. Não há um limite de tempo para o luto. Mas há uma grande
diferença entre lidar com isso e não fazer nada para melhorar.
Pessoas que processam bem o luto se permitem encarar sua
dor, mesmo em pequenas doses. Elas conseguem falar sobre seus sentimentos. Quando
alguém não trabalha sua dor, tenta se distrair. Assim evita desesperadamente
sua dor, o que a longo prazo leva a mais dor.
Sinais de que você
não está conseguindo lidar com sua perda
1. Comportamentos compulsivos após uma perda
O número um são os comportamentos compulsivos. Isso pode significar
comer demais ou de menos; gastar excessivamente; vício em distração, como
maratonas intermináveis na Netflix e rolagem de mídia social; e, claro, abuso
de substâncias.
2. Afastamento de relacionamentos durante o luto
O segundo sinal é o afastamento de relacionamentos. Você
pode evitar as pessoas porque não quer que lhe perguntem: "Como você está?"
Ou talvez você não queira estar perto das pessoas se estiver se sentindo deprimida.
Seja qual for o motivo, você começa a se afastar das pessoas.
3. Funcionamento excessivo para evitar lidar com o luto
O número três é o funcionamento excessivo. Por exemplo:
se você tem dois filhos cujo pai morreu e um deles está chorando muito e com
dificuldades na escola, e o outro parece bem, alegre e se adaptando a nova
realidade, é com esse filho que você deve se preocupar. Algumas pessoas evitam
sua tristeza fingindo que está tudo bem. Assim mergulham em suas atividades
diárias para se distrair, evitando a dor.
4. Irritabilidade
O número quatro é irritabilidade. Às vezes, coisas como
drama e brigas podem ser uma grande distração para a dor interna, ou pode ser
apenas uma expressão distorcida dessa dor. Por exemplo: alguns irmãos
adultos que estão de luto pela perda de seus amados pais podem sentirem-se mais
confortáveis brigando pela herança do que ficarem sentados chorando sua dor.
5. Problemas persistentes de sono após uma perda
O próximo são os problemas persistentes de sono. É muito
comum ter dificuldade para dormir e comer muito logo após uma grande perda. Mas
se esses problemas persistirem sem serem resolvidos, é um sinal de que você não
está lidando bem com a perda.
Em seguida, surgem os sintomas físicos. Essa dor pode
aparecer como problemas digestivos, tensão muscular, dores de cabeça, pressão
alta e outros sintomas físicos.
E, por fim, os sintomas de saúde mental pioram. Então, o
luto não é uma doença mental. É normal se sentir triste após uma
perda. Mas quando não recebemos o apoio de que precisamos ou quando não
cuidamos de nós mesmos ou não lidamos com nossa dor, isso pode tirar as pessoas
de um processo normal de luto e levá-las à depressão, tendências suicidas,
ansiedade ou outros problemas de saúde mental.
Conclusão
Não há um processo mágico simples que você possa
simplesmente trabalhar para sua tristeza ir embora. A diferença entre
pessoas que começam a se curar e aquelas que evitam sua dor é: você se inclina
para dentro ou para fora?
Então, quando grandes emoções surgem, você busca
desesperadamente evitar, anestesiar, suprimir ou distrair, ou você as enfrenta,
mesmo que em pequenas doses? É importante que você ofereça suporte a si
mesmo enquanto enfrenta sua dor, buscando ajuda de profissionais de saúde
mental se for necessário.
Plano de Assistência Familiar CCR
A CCR disponibiliza um plano que além de oferecer a
cobertura do funeral, também fornece alguns benefícios para a família como o
empréstimo de produtos para reabilitação (muleta, andador, cadeira de rodas,
cama hospitalar, entre outros).
A CCR possui três unidades de atendimento, nos municípios de
Flores da Cunha, Nova Pádua e Nova Roma do Sul. Nosso principal objetivo é disponibilizar
as famílias o máximo de conforto, carinho, respeito e profissionalismo em
momentos difíceis.
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